基礎 代謝 について 正しい の は どれ か

基礎代謝とは、私たちが日常的な活動を行うために必要な最低限のエネルギー消費量のことを指します。私たちの身体が正常に機能し、生きていくために必要な最低限のエネルギーを生み出すことができるよう、私たちの身体は常にエネルギーを消費しています。この基礎代謝は、私たちの生活習慣や遺伝子などの要因によって大きく影響されるため、正しい知識を持つことが重要です。.

基礎代謝にはどのような要素が影響するのでしょうか。まず、身体の大きさや体格が大きな影響を与えます。身長や体重が大きい人ほど、基礎代謝も高くなります。また、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高くなる傾向にあります。筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費するため、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高くなるのです。.

次に、年齢も基礎代謝に影響します。年齢が若いほど基礎代謝は高く、年齢が上がるにつれて低下していきます。これは、加齢によって筋肉量が減少し、脂肪量が増加するためです。また、女性の方が男性よりも基礎代謝が低い傾向にあります。これは女性の方が男性よりも筋肉量が少なく、脂肪量が多いためです。.

さらに、生活習慣も基礎代謝に大きな影響を与えます。運動量が少ない人や、過度にダイエットを行っている人は基礎代謝が.